Je suis Andréa, je pratique le yoga depuis 2019. J’ai commencé ma pratique par le yoga Iyengar, que je pratique encore aujourd’hui. C’est un yoga postural complet, qui cherche à permettre l'alignement du corps, grâce aux postures et à la respiration, afin d’atteindre l'alignement de l’esprit et le calme du mental. C’est une pratique qui s’adapte à tous les corps et à tous les niveaux. 

«C’est à travers l’alignement de mon corps que j’ai découvert l’alignement de mon esprit, de mon Être et de mon intelligence.» Sri B.K.S Iyengar

J’ai complété cette pratique de yoga dit dynamique par la pratique du yoga vinyasa, qui est un yoga dans lequel la fluidité des enchaînements est recherchée pour atteindre un état de “flow”, qui est comparable à un état de transe permettant de se connecter au Soi.

Je me suis également intéressée à la pratique du yin yoga, qui est un yoga que l'on pourrait qualifier de plus passif, un yoga de la lenteur, permettant relaxation, détente et introspection. 

Je propose de partager ma pratique de yoga avec vous, autour de ces deux pratiques qui m’animent et me ressourcent. 

SLOW FLOW YOGA : La pratique d'un yoga dynamique et postural : 

Les mercredis matins, nous prendrons le temps d’entrer dans chacune des postures, afin d’aller vers un engagement musculaire et de chercher l’alignement du corps ; en s’adaptant à toutes les morphologies et à tous les corps. 

Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer. 

La tenue des postures à l’aide de notre respiration, nous permettra d’entrer en présence à nous même. 

YIN YOGA : La pratique d’un yoga plus restauratif : 

Au cours de cette pratique, la détente et le relâchement est recherchée. 

Je vous guiderai vers quelques postures dans lesquelles nous nous déposerons, entre 3 à 5 minutes, afin d'entrer en nous-même et ressentir ce que le corps et l'esprit nous communiquent à cet instant. 

C’est un temps pour relâcher les tensions et accueillir le vide, afin de s’offrir un moment d’introspection et de connexion profonde à soi.  

Parfait pour vos dimanches soirs :

• 26 janvier
• 23 février
• 30 mars
• 27 avril
• 25 mai 
• 29 juin